Bewegungen für die Balance des vegetativen Nervensystems

Um ein erfülltes und dynamisches Leben zu führen, ist es wichtig, dass wir mühelos zwischen Ruhe und Handeln wechseln können. Aber das Leben mit den besonderen Belastungen macht es oft schwierig, diese Balance zwischen Ruhe, Erholung und Aktivität zu erreichen. Einige bleiben im aktivierten Modus und Andere wiederum bleiben in einem energielosen Zustand stecken, und können sich nur beruhigen oder aktivieren, indem sie ihr System durch die Einnahme von Medikamenten oder Drogen  manipulieren.

Das Seminar bietet den Teilnehmern einen Weg, die Spannungen zu lösen, die man in Stresssituationen erlebt. Die Lektionen mit geführten Bewegungen bieten eine Vielzahl einfacher und komplexer werdenden Körperbewegungen, die zu aufmerksamen und letztendlich tief erholsamen Momenten führen können. Die achtsamen Bewegungen können den Teilnehmern auch einen Eindruck von gedankenfreien Erlebnissen bieten, wie sie in verschieden Meditationspraktiken gepflegt werden. Diese Übungen können dazu beitragen, die Zusammenarbeit zwischen Sympathikus und Parasympathikus neu zu gestalten, was sowohl zu einer umfassenderen Ruhe- und Erholungsphase als auch zu dynamischer Energie führt.

Die Feldenkrais-Methode will einen Prozeß einleiten, durch den im Nervensystem grundlegende Funktionen und Strukturen aktiviert bzw. reaktiviert werden. Dadurch entsteht ein Lernen, in das der ganze Mensch mit einbezogen ist. Mit diesem Lernen soll die Fähigkeit verbessert werden, bewusst sein ganzes Potential zu gebrauchen. Das Entwickeln und Verbessern der eigenen Bewegungsfähigkeit führt im alltäglichen Leben dazu, über mehr Handlungsspiel- räume zu verfügen. Zudem vertieft sich die Atmung und es kommt zu einer freieren und aufrechteren Haltung. Dies hat eine belebende und entspannende Wirkung auf den ganzen Organismus.

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die einerseits neue und bessere Handlungs- und Bewegungsmöglichkeiten in ihrem Leben finden möchten, um so ihre Leistungs- und Lernfähigkeit zu verbessern. Andererseits an Menschen, die durch bessere Selbstorganisation in ihren Bewegungen, ihrem Fühlen und Denken so Schmerzen, Blockaden und Verspannungen reduzieren wollen

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<> Die Gruppen sind sowohl für Anfänger als auch für Menschen die schon Erfahrung mit der Methode haben geeignet.

<> Für die Feldenkraisgruppen benötigt man bequeme Kleidung und ein Tuch bzw. eine Decke als Unterlage. Es sind auch Matten vorhanden.

<> Es sind erst einfache Bewegungen, die sich im Laufe der Lektion(en) zu komplexeren, für den menschlichen Entwicklungsprozeß wichtigen bzw. fördernden Bewegungsabläufen entwickeln.

<> Die Gruppengröße ist in der Regel zwischen 8 -16 Teilnehmer.

„Erst wenn wir vollständig im Körper präsent sind, können wir über den Körper etwas lernen,

was über den Körper hinausgeht.“ Yoshi Oida