Gruppenunterricht: Bewusstheit durch Bewegung
Was ist Bewusstheit durch Bewegung?
Die Feldenkrais-Methode von Dr. Moshé Feldenkrais für den Gruppenunterricht heißt Bewusstheit durch Bewegung.
In den Lektionen geht es darum, die eigenen Verhaltens- und Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen. Hemmende Muster werden auf eine sanfte Art aufgelöst oder durch wirksamere Handlungsmuster ersetzt. Nützliche Handlungsmuster lassen sich erweitern.
“Sich selbst spüren” und “sich erkennen” stehen also im Mittelpunkt der Arbeit. Das bewusste Wahrnehmen von Bewegungsabläufen hat dabei immer die innere und äußeren Weiterentwicklung des Menschen zum Ziel.
Wie läuft der Gruppenunterricht ab?
In den Lektionen leite ich zunächst einfache Bewegungen verbal an. Diese Bewegungsanweisungen schulen das eigene Empfinden.
Im Laufe der Lektion(en) folgen auch komplexere, von mir geführte Bewegungen. Sie tragen dazu bei, die für den menschlichen Entwicklungsprozess wichtigen bzw. fördernden Bewegungsabläufen zu entwickeln.
Die Lektionen mit geführten Bewegungen bieten eine Vielzahl einfacher und komplexer werdenden Körperbewegungen, die zu aufmerksamen und letztendlich tief erholsamen Momenten führen können.
“Eine Handlung wird schön, wenn wir nichts außer der Handlung selbst tun. Alles was wir daran übertrieben oder unterdrücken, zerstört die Harmonie.”
Was bringt Bewusstheit durch Bewegung?
Die Seminare zeigen den Teilnehmenden einen Weg Spannungen zu lösen.
Die Feldenkrais-Methode stärkt die Grundlagen der Bewegungsfähigkeit und unserer Haltung
Die achtsamen Bewegungen ermöglichen den Teilnehmern auch einen Eindruck von gedankenfreien Erlebnissen, wie sie in Meditationspraktiken erlebt werden.
Die Übungen verbessern die Zusammenarbeit zwischen Sympathikus und Parasympathikus im vegetativen Nervensystem und helfen sie neu zu gestalten.
Sowohl Ruhe- und Erholungsphase als auch dynamische Energie sind das Ergebnis.
